背貼牆|想改善駝背先學會「靠背」!靠牆運動助改善

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小腿貼牆雙背貼牆腳,幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼,後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

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緩解站姿、瑜伽開肩、靠牆下沉…3六個火遍大背貼牆點紅書姿勢胖出與娘娘肩John ... 第一招將手掌和天花板,留有一步距,左手及胳膊上貼樓前向下伸延,雙眼 ...

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